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운동을 시작한 지 1년이 됐습니다. - 브런치
신고 헬스 6 . 데드리프트 한세트만 해도 잘 먹는다웜업만 충분히 한다음에 100킬로그램으로 10개 한세트2.05. 제가 1년간의 변화 과정을 포스팅한 . 8월 말부터 운동 기록하고 유튜브 찾아보고 나름 열심히 하기 시작했음. 그 때 이후로 꾸준히 운동은 … 31.
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하고 있는 운동 특성상 보디빌딩처럼 예쁜 몸이라기 보단 맨몸 운동 특유의 . 확실히 나이 들어서 운동하게되면 . 2. . 11. 3대 운동 ( 벤치 프레스 • 스쿼트 • 데드리프트) • 덤벨 컬 • 랫 풀 다운 • 체스트 프레스 • 케이블 로우 • 턱걸이 • 팔굽혀펴기 • 래터럴 레이즈 • 스컬 크러셔 • 암 컬 • 바벨 컬•.
가슴 … 1. 다만 운동 자체에 오래 시간을 쏟을 수는 없어서, 운동시간은 대략 70분 정도임. 남자 맨몸 운동/턱걸이 1년 몸변화,운동과정 및 . 소보루입니다. 의맨몸운동몸변화과정맨몸운동위주로운동/운동동기부여/6MonthsNaturalTransformation/Motivation,같은턱걸이다른간지,맨몸운동1년간의현실적인몸변화(+운동영상), 5kg에서 2kg 정도의 다이어트 전/후 달라진 점 1 비옷날 1 옷.27.
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